人間は半分以上が水分で構成されています。瘦せやすい体質を作るために1日2ℓ以上の水分を摂るのが目安です。1日に摂る水分のうち800mlほどを白湯に変えることで、代謝が促され痩せやすい体質に変化していくといわれています。
なぜ、白湯で瘦せやすい体質になるのか、理由や白湯を飲むタイミングをまとめました。また、白湯を作る方法や便利なウォーターサーバーも紹介します。

白湯で痩せやすい体質になる理由とは？

人間の体のうち、60％～70％近くが水分だと言われています。そのため、人間は健康状態を維持するために水分を摂ることは、なくてはならないことなのです。
ウォーターサーバーがあれば、いつでも冷たくて美味しい水を飲むことができます。水だけでなく、適温である約50度ほどの「白湯」を1日数回に分けて飲むことで痩せやすくなると言われています。その理由について詳しく見ていきましょう。

脂肪が燃焼しやすくなる

白湯を飲むとお腹の中が温められるため、血液の巡りが促されます。その結果、代謝がアップし、脂肪の燃焼効果も高まるのです。
アクアバンクのウォーターサーバーは水素水が出るので、普通の白湯よりも水素の効果で血液の巡りを促すことが期待できるので、痩せやすい体質づくりに効果的です。

胃腸の働きが促されることで活発に消化が行われる

胃は、温められた方が刺激に繋がるので、活発に働きます。白湯を飲むことで、胃腸が温められるので胃腸の働きが活性化し、食べ物の消化が良くなります。そのため、老廃物の排出がスムーズに行われるのです。

食欲を抑えることが出来る

減量するためには、食事制限が付き物。そのため、いかに食欲を抑えられるかが成功への鍵なのです。食欲は満腹中枢との関わりが大きく、温かい飲み物が満腹中枢への刺激につながります。
満腹中枢が刺激されることで、脳が「満腹」と感じるので食べる量を減少し、無理なく痩せることができるでしょう。

利尿作用・便秘改善により、老廃物が排出しやすくなる

白湯には、利尿作用と便秘解消にも効果が期待できます。水分を摂ると。尿意を感じます。白湯も最後は尿となって老廃物と共に身体の外に排出されるのです。
意識して水分を取ることで、便が柔らかくなりスムーズな排便に繋がるので、便秘解消も期待できます。便も老廃物を含むので、便秘解消することで老廃物を排出しやすくなるのです。

白湯を作る方法

白湯の温度は約50度。やかんやケトルで沸騰させたお湯と同量の水でうめると約50度の白湯となります。また、電子レンジの場合、500Ｗで2分加熱すれば完成です。 ウォーターサーバーは、多くの場合コックを捻るだけでお湯が出ます。 アクアバンクの水素水ウォーターサーバーなら約5度の水と約85度のお湯が出るので、マグカップにお湯を入れて50度まで冷めるまで待つか、水でうめて冷ますことで手軽に白湯作りができます。

効果的な白湯の摂り方

白湯で瘦せやすい体質を作るために効果的なのは、1日に800ml程度を数回に分けて飲むことです。
大量に飲むと胃液が薄まり消化が悪くなる場合もあり、逆効果。健康的な白湯生活をするためにも、適量を守りましょう。飲むタイミングは、朝、昼、夕の食事の時と、起床直後と就寝前の1日5回がおすすめ。
朝、昼、夕の食事の時に白湯を飲むことで、満腹中枢が刺激され食べすぎを防ぐことができます。朝起きてすぐに白湯を飲むことで、目覚めがよくなります。
また、胃腸が温められることで胃腸の動きが活発になり、血流も促進されるのです。 就寝前に白湯を飲めば、身体も温まり睡眠の質の向上に効果的。
ウォーターサーバーを上手に活用して、白湯だけでなく、水も含めて1日2ℓ以上の水分を飲むようにしましょう。

生活リズム・生活習慣を整えよう

白湯はダイエットに効果的ではありますが、痩せやすい身体を作るためにはる、生活リズムや生活習慣を整えることも成功の大事な要素となります。偏った食生活や、不規則な生活リズムでは、いくら白湯を飲んでいても瘦せやすい体質を作るのは難しいでしょう。
まずは、適度な運動と十分な睡眠、バランスの取れた食事を摂ることに意識を向け、ダイエットの補助として白湯を取り入れるようにして下さい。

毎日の白湯作りにはウォーターサーバーがおすすめ

白湯ダイエットをしたいが、やかんでお湯を沸かして1日5回も白湯を作るのは面倒。 そのような方は、アクアバンクのウォーターサーバーが便利です。ウォーターサーバーは、コックを捻るだけですぐにお湯と水が出るので毎日の白湯作りのハードルが下がります。
一般的なウォーターサーバーの場合、専用のボトルを都度購入するので維持費がかかりますが、アクアバンクのウォーターサーバーは、水道水を使うことができるので、ボトル代がかかりません。また、水道水がミネラルたっぷりな水素水に変化するというのもポイント。水素水も血流を促す効果が期待できるので、代謝アップに効果的です。
コスパよく白湯を飲むことを習慣化したいなら、アクアバンクのウォーターサーバーがおすすめ。